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お酒のカロリー計算

ビール・ワイン・日本酒・焼酎などの容量・度数・糖質から、お酒のカロリーを計算。アルコール由来と糖質由来に分けて表示します。

入力

お酒の容量・度数・糖質からおおよそのカロリーを計算します。糖質量は商品で異なるため、わかる場合は栄養成分表示の値を入力するとより正確です。

お酒の種類（プリセット）
ml
%
g

計算結果

このお酒の総カロリー（目安）

143kcal

1日の適量（純アルコール20g）の約 70% に相当します。

アルコール由来

99 kcal

糖質由来

43 kcal

純アルコール量

14.0 g

計算方法・使い方

  • 総カロリーは「アルコール由来カロリー＋糖質由来カロリー」で求めます。アルコール由来＝純アルコール量(g)×7.1kcal、糖質由来＝糖質(g)×4kcal で計算しています。
  • 純アルコール量(g)は「容量(ml)×度数(%)÷100×0.8」で算出します。0.8 はエタノールの比重です。例えば度数5%のビール350mlなら純アルコールは約14gになります。
  • プリセットの容量・度数・糖質は一般的な目安値です。商品によって度数や糖質は異なるため、栄養成分表示がわかる場合は実際の値を入力するとより正確になります。糖質ゼロをうたう商品でもアルコール自体にカロリーがある点に注意してください。
  • 厚生労働省などが示す「節度ある適度な飲酒」は1日平均で純アルコール約20gが目安とされており、本ツールでもこの20gに対する割合を表示しています。あくまで一般的な目安で、適量には体質・性別・年齢による個人差があります。
  • 糖質を含むカクテルや甘いリキュール、梅酒などは糖質由来カロリーが大きくなりやすく、ハイボールや焼酎・ウイスキーの水割りなどは糖質がほぼ0でアルコール由来が中心になります。
  • 本ツールの数値は一般的な係数による概算であり、医療・栄養指導を目的としたものではありません。飲酒は適量を心がけ、健康面の判断は医師や専門家にご相談ください。