keisoku

バドミントンの消費カロリー計算

体重・プレー時間・強度（レクリエーション/競技）から、バドミントンの消費カロリーをすばやく試算。ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。

入力

体重・プレー時間・強度（レクリエーションか競技か）から、バドミントンの消費カロリーの目安を計算します。METsは代表値のため、結果は参考値としてご利用ください。

kg
分
強度

計算結果

消費カロリーの目安（レクリエーション（楽しむ程度））

347kcal

ごはん茶碗 約1.5杯分 ／ 体脂肪 約48g 相当

適用METs

5.5 METs

運動時間

60 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 計算式は「消費カロリー(kcal) = METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」です。運動時間は入力した分を時間に換算して計算しています。
  • 強度のMETs値は、レクリエーション（楽しむ程度）を5.5METs、競技（試合や激しいラリー）を7.0METsの目安としています。国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表（改訂版）の代表値を参考にした概算値です。
  • 換算の目安として、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして算出しています。あくまで一般的な目安であり、実際の食品や体組成により差があります。
  • 消費カロリーは年齢・性別・筋肉量・運動の激しさ・基礎代謝などによって大きく変わります。表示される値は個人差を含む目安であり、医学的・栄養学的な厳密値ではありません。
  • 同じバドミントンでも、ラリーが続く激しいプレーと休憩を挟むゆったりしたプレーでは消費カロリーが異なります。実際のプレー強度に近い選択肢を選ぶと精度が高まります。
  • ダイエットや体調管理の参考値としてご利用ください。体重を減らす目的の場合は、消費カロリーと食事による摂取カロリーの両面から無理のない範囲で調整することをおすすめします。