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野球の消費カロリー計算

体重・プレー時間・運動の種類（野球／ソフトボール全般・ピッチング）を入力するだけで、野球の消費カロリーをMETs方式で自動計算。ごはん茶碗や体脂肪に換算した目安も表示します。

入力

METs（運動強度の指標）を用いた一般的な簡易式で、野球・ソフトボールの消費カロリーの目安を計算します。実際の消費量には個人差があります。

kg
分
運動の種類

計算結果

消費カロリー（目安）

315kcal

適用METs

5.0 METs

運動時間

60 分

体重

60 kg

参考換算

ごはん茶碗（1杯234kcal）

約 1.3 杯分

体脂肪換算（7.2kcal/g）

約 44 g

計算方法・使い方

  • 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」という一般的な簡易式で計算しています。安静時の代謝分を差し引かない簡易式のため、運動による正味の消費だけを知りたい場合は実際よりやや大きめの数値になります。
  • METs（メッツ）は安静時を1とした運動強度の指標で、本ツールでは野球・ソフトボール全般、ピッチング（投球）をいずれも目安5.0METsとして計算しています。値は国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表（改訂版）の代表値を参考にした目安です。
  • 運動時間は実際に体を動かしていた時間の目安を入力してください。試合や練習では待機・休憩の時間も多いため、その分を除いて入力するとより実態に近い値になります。
  • 参考換算として、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして、消費カロリーが何杯分・何グラムに相当するかの目安を表示しています。あくまで理解を助けるためのおおまかな換算です。
  • 実際の消費カロリーは、体格・年齢・性別・筋肉量・気温・プレー強度・ポジションなどによって大きく変わります。表示される数値はあくまで目安としてご利用ください。
  • 医療・栄養管理など正確なエネルギー管理が必要な場合は、本ツールの結果だけに頼らず、専門家にご相談ください。