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BMIと適正体重の計算

身長と体重を入力するだけで、BMI（体格指数）と日本肥満学会の判定区分、適正体重（BMI22）・美容体重・モデル体重を自動で計算します。今の体重が適正体重とどれくらい離れているかもひと目で確認できます。

入力

BMIは体格の目安です。体脂肪率や筋肉量は反映されないため、結果は参考値としてご利用ください。

cm
kg

計算結果

あなたのBMI

20.8

判定区分（日本肥満学会）：普通体重

判定区分

普通体重

適正体重（BMI22）

63.6 kg

適正体重との差

-3.6 kg（不足）

美容体重（BMI20）

57.8 kg

モデル体重（BMI18）

52.0 kg

BMI判定区分（日本肥満学会）

判定区分BMIの範囲
低体重（やせ）18.5 未満
普通体重（該当）18.5 〜 25.0 未満
肥満（1度）25.0 〜 30.0 未満
肥満（2度）30.0 〜 35.0 未満
肥満（3度）35.0 〜 40.0 未満
肥満（4度）40.0 以上

計算方法・使い方

  • BMI（体格指数）は「体重(kg) ÷ 身長(m) ÷ 身長(m)」で計算します。身長はcmで入力し、内部でメートルに換算します。
  • 判定は日本肥満学会(JASSO)の基準に準拠し、18.5未満=低体重、18.5〜25未満=普通体重、25〜30未満=肥満1度、30〜35未満=肥満2度、35〜40未満=肥満3度、40以上=肥満4度の6区分で表示します。
  • 適正体重（標準体重）は最も病気になりにくいとされるBMI22を基準に「22×(身長m)²」で計算します。美容体重(BMI20)・モデル体重(BMI18)も併記します。
  • 現在の体重と適正体重の差（あと何kg）も表示し、健康管理の目安にできます。
  • BMIは身長と体重だけの簡易指標で、筋肉量・体脂肪率・骨格などの体組成は反映しません。成長期・妊娠中・アスリートにはそのまま当てはまらない場合があります。
  • 本ツールは一般的な推定式による目安であり、診断・医療行為ではありません。健康上の判断は必ず医師にご相談ください。