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大工仕事の消費カロリー計算

体重・作業時間・仕事の強度（一般の大工仕事／内装・力仕事）を選ぶだけで、大工仕事の消費カロリーをかんたん計算。ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。

入力

体重・作業時間・仕事の強度から、大工仕事で消費するカロリーの目安を計算します。METsは活動の代表値のため、結果はあくまで参考値としてご利用ください。

kg
分
仕事の強度

計算結果

消費カロリーの目安（一般の大工仕事）

271kcal

ごはん茶碗 約1.2杯分 ／ 体脂肪 約38g 相当

適用METs

4.3 METs

作業時間

60 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」の式で計算しています。作業時間は分で入力し、内部で時間に換算します。
  • 強度の選択肢には、一般の大工仕事を約4.3METs、内装・力仕事を約5.5METsとして、国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ表（改訂版）」の代表値を参考に設定しています。
  • 結果の下には、消費カロリーをごはん茶碗1杯あたり約234kcalとして換算した杯数を表示し、食事量とのバランスをイメージしやすくしています。
  • あわせて、体脂肪1gあたり約7.2kcalとして換算した体脂肪量の目安も表示します。実際の体脂肪の増減は食事や代謝の影響を受けるため、あくまで参考値です。
  • METsの値はあくまで活動の代表値であり、作業内容・体格・気温・効率などにより実際の消費カロリーには個人差があります。表示される数値は目安としてご利用ください。
  • ダイエットや健康管理で正確なエネルギー収支を管理したい場合は、本ツールの結果だけに頼らず、医師や管理栄養士など専門家にご相談ください。