子供の20mシャトルラン平均回数

年齢・性別を選ぶだけで20mシャトルラン（往復持久走）の平均回数の目安を表示。お子様の記録を入力すると平均との差・位置づけ・推定最大酸素摂取量(VO₂max)も確認できます。

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自分のシャトルランの回数を入力すると、平均との差を表示します（任意）。

自分の回数（任意）

回

10歳男の子の20mシャトルラン平均回数

53回

性別

男の子

年齢

10歳

平均との差

ー

自分の回数を入力すると、平均との差を表示します。

掲載している年齢別・男女別の平均回数は、スポーツ庁「体力・運動能力調査（新体力テスト）」の代表値を参考にした目安です。実際の平均は学年・年度・地域によって変動するため、最新・正確な数値は公式統計を参照してください。
対象年齢は6〜19歳（満年齢）です。男子は6歳:19回→13歳:87回→17歳:96回とピークを迎え、女子は6歳:15回→14歳:61回→17歳:52回の推移を目安として掲載しています。
最大酸素摂取量(VO₂max)の推定には「往復回数 × 0.05 + 30（ml/kg/分）」という簡易近似式を使用しています。誤差を含む参考値であり、実際のVO₂maxとは異なる場合があります。
評価の目安は平均比0.85未満を「やや少ない」、0.85〜1.1未満を「平均的」、1.1〜1.3未満を「やや多い」、1.3以上を「とても多い」としています。
20mシャトルランは有酸素性持久力（全身持久力）を測定する種目で、一定間隔で短くなるビープ音に合わせて20m区間を往復します。折り返し回数が多いほど持久力が高いことを示します。
表示される数値はあくまで参考値です。体力の個人差は大きく、結果の解釈や運動指導については学校の体育教師や専門家に相談してください。