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農作業の消費カロリー計算

体重・作業時間・作業の強度を選ぶだけで、農作業の消費カロリーの目安を自動計算。動物の世話・一般の農作業・収穫などの重作業からMETsを選べ、ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。

入力

体重・作業時間・作業の強度から、農作業の消費カロリーの目安を計算します。METsは作業内容ごとの代表値のため、結果は参考値としてご利用ください。

kg
分
作業の強度

計算結果

消費カロリーの目安（一般の農作業（耕す・植える））

284kcal

ごはん茶碗 約1.2杯分 ／ 体脂肪 約39g 相当

適用METs

4.5 METs

作業時間

60 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 作業時間(時間) × 1.05」で計算します。例えば体重60kgの人が一般の農作業（4.5METs）を1時間行うと、4.5×60×1×1.05＝約284kcalが目安になります。
  • METs（メッツ）は安静時を1とした活動の強度の単位です。本ツールでは動物の世話・餌やりを4.0、耕す・植えるなど一般の農作業を4.5、干し草運びや収穫などの重作業を8.0としています。
  • METs値は国立健康・栄養研究所の「身体活動のメッツ表（改訂版）」の代表値を参考にした目安です。同じ農作業でも内容・道具・地形によって実際の強度は変わります。
  • 計算結果は、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして換算した目安も表示します。換算値は一般的な参考値で、食品や個人によって差があります。
  • 表示される消費カロリーは、年齢・性別・体格・作業効率・気温などの条件で個人差が大きく、あくまで目安です。体調管理や運動計画の参考程度にご利用ください。
  • 作業時間は休憩を除いた実作業時間で入力すると、より実態に近い目安になります。長時間の作業ではこまめな休憩と水分補給を心がけてください。