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ゴルフの消費カロリー計算

体重・プレー時間・回り方（カート利用／クラブを担いで歩く／全般）から、ゴルフ1ラウンドで消費するカロリーの目安を自動計算。ごはん茶碗や体脂肪量への換算も表示します。

入力

体重・プレー時間・回り方（強度）から、ゴルフのラウンドで消費するカロリーの目安を計算します。METsは代表値のため、結果は参考値としてご利用ください。

kg
分
回り方（強度）

計算結果

消費カロリーの目安（ゴルフ全般（一般的なラウンド））

1,210kcal

ごはん茶碗 約5.2杯分 ／ 体脂肪 約168g 相当

適用METs

4.8 METs

プレー時間

240 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリー(kcal)は「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」で計算しています。プレー時間は分で入力し、内部で時間に換算します。
  • METs（メッツ）は安静時を1としたときの運動強度の指標です。本ツールではカートを利用して回る場合を約3.5、クラブを担いで歩いて回る場合を約4.3、ゴルフ全般を約4.8として計算しています。
  • METs値は国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ表（改訂版）」の代表値を参考にした目安です。コースの起伏や歩く距離、プレーのペースによって実際の強度は変わります。
  • 結果のカロリーは「ごはん茶碗1杯＝約234kcal」「体脂肪1g＝約7.2kcal」で換算した参考値も表示します。換算値はあくまで目安です。
  • 算出される消費カロリーは年齢・性別・体組成・気温・プレースタイルなどで個人差があり、医学的・栄養学的な精密値ではありません。ダイエットや健康管理の参考値としてご利用ください。
  • 18ホールのラウンドはおおむね4〜5時間（240〜300分前後）が目安ですが、ハーフや練習ラウンドなどプレー時間に合わせて調整して計算してください。