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ハンドボールの消費カロリー計算

体重・プレー時間・強度（一般／競技）を入力するだけで、ハンドボールで消費するカロリーの目安を自動計算。適用METs・運動時間・体重も一覧表示し、ごはん茶碗や体脂肪に換算した参考値も確認できます。

入力

体重・プレー時間・強度（一般／競技）から、ハンドボールで消費するカロリーの目安を計算します。METsは代表値のため、結果は参考値としてご利用ください。

kg
分
強度

計算結果

消費カロリーの目安（一般・レクリエーション）

252kcal

ごはん茶碗 約1.1杯分 ／ 体脂肪 約35g 相当

適用METs

8.0 METs

運動時間

30 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」で計算しています。運動時間は分で入力し、内部で時間（分÷60）に換算しています。
  • 強度は「一般・レクリエーション（8.0METs）」と「競技・試合レベル（12.0METs）」から選べます。METsは運動の強度を安静時を1とした倍数で表す指標です。
  • METs値は国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ（METs）表」などの代表値を参考にした目安です。実際の強度はポジションや運動量、プレースタイルにより変動します。
  • ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして換算した参考値を表示しています。食品やエネルギー収支の前提により実際の値とは差が出ます。
  • 表示される消費カロリーはあくまで目安であり、年齢・性別・体組成・運動の習熟度・気温などの条件によって個人差があります。
  • ダイエットや体調管理の参考値としてご利用いただき、正確な測定や健康上の判断が必要な場合は専門家にご相談ください。