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乗馬の消費カロリー計算

体重・騎乗時間・歩法（常歩・速歩・駆歩）を入力するだけで、乗馬の消費カロリーの目安を自動計算。METsを使った計算式で、ごはん茶碗や体脂肪への換算も表示します。

入力

体重・騎乗した時間・歩法（強度）から、乗馬の消費カロリーの目安を計算します。METsは活動の代表値のため、結果は参考値としてご利用ください。

kg
分
歩法（強度）

計算結果

消費カロリーの目安（速歩（トロット））

183kcal

ごはん茶碗 約0.8杯分 ／ 体脂肪 約25g 相当

適用METs

5.8 METs

運動時間

30 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」の式で計算します。運動時間は分で入力し、内部で時間に換算しています。
  • 歩法ごとのMETsは、常歩（ウォーク）3.8・速歩（トロット）5.8・駆歩（ギャロップ）7.3を目安として用いています。これらは身体活動のMETs表を参考にした代表値です。
  • 結果は、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして換算した参考値もあわせて表示します。
  • 同じ歩法でも、馬とのバランスのとり方や姿勢の保持、騎乗者の習熟度によって実際の運動強度は変わります。
  • METsはあくまで代表値であり、消費カロリーには年齢・体格・基礎代謝などによる個人差があります。表示される数値は目安としてご利用ください。
  • 厳密なカロリー管理や体調・体重に関わる判断が必要な場合は、専門家や医療機関にご相談ください。