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肥満のタイプ（内臓脂肪型・皮下脂肪型）

ウエストとヒップの値からWHR（ウエスト/ヒップ比）を計算し、内臓脂肪型（リンゴ型）か皮下脂肪型（洋ナシ型）かの目安を判定。性別ごとの基準値と比べてあなたの肥満タイプをチェックできます。

入力

ウエストとヒップの周囲径から WHR（ウエスト/ヒップ比）を計算し、内臓脂肪型（リンゴ型）か皮下脂肪型（洋ナシ型）かの目安を判定します。

性別
cm
cm

計算結果

あなたの肥満タイプの目安

洋ナシ型

皮下脂肪型肥満 の傾向

WHR（ウエスト/ヒップ比）

0.89

基準値（男性）

0.90 以上でリンゴ型

肥満タイプ

洋ナシ型

ウエスト

85.0 cm

ヒップ

95.0 cm

WHR 0.89 は、男性の基準値（0.90）未満のため 洋ナシ型 の傾向です。

肥満タイプの判定基準（WHR）

性別内臓脂肪型（リンゴ型）の目安
男性（該当）WHR 0.90 以上
女性WHR 0.85 以上

計算方法・使い方

  • WHR ＝ ウエスト(cm) ÷ ヒップ(cm)。ウエストはへその高さ、ヒップは最も大きい部分を立位で計測した値を入力します。
  • 判定の目安は、男性で WHR 0.90 以上、女性で WHR 0.85 以上を内臓脂肪型肥満（リンゴ型）、それ未満を皮下脂肪型肥満（洋ナシ型）としています。
  • 内臓脂肪型（リンゴ型）は腹部の内臓まわりに脂肪がつきやすく、お腹がぽっこり出るのが特徴です。生活習慣病との関連が指摘されやすいタイプとされます。
  • 皮下脂肪型（洋ナシ型）は腰・太もも・おしりなど下半身の皮下に脂肪がつきやすく、女性に多い傾向があります。蓄積はゆるやかですが減りにくいといわれます。
  • WHR は脂肪のつき方のタイプを推し量る簡易指標です。実際の内臓脂肪量はCT等でなければ正確には分かりません。腹囲やBMI、体脂肪率とあわせて確認してください。
  • 本ツールの判定は健康管理の目安であり、診断や医療行為ではありません。気になる場合や減量・治療の判断は、医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。