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ボート・カヌーの消費カロリー計算

体重・運動時間・強度を入力するだけで、ボートやカヌー（漕艇）の消費カロリーを自動計算。軽い・中等度・きつい3段階のMETsから選べ、ごはん茶碗や体脂肪の換算も表示します。

入力

体重・運動時間・強度を入力すると、ボートやカヌー（漕艇）の消費カロリーの目安を計算します。METsは目安値で、結果には個人差があります。

kg
分
運動の強度

ある程度の力で継続して漕ぐ一般的な運動強度

計算結果

消費カロリーの目安

221kcal

ごはん茶碗 約 0.9 杯分／体脂肪 約 31 g に相当

適用METs

7.0 METs

運動時間

30 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリーは「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」の一般的な簡易式で計算しています。安静時の代謝分も含んだ総消費量の目安です。
  • METs（メッツ）は運動の強さを安静時の何倍かで表す指標です。本ツールでは軽い3.5・中等度7.0・きつい12.0の3段階を用意し、選んだ強度に応じて適用METsが変わります。
  • 強度のMETs値は国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表（改訂版）の代表値を参考にした目安です。漕ぎ方やペース、艇の種類によって実際の強度は前後します。
  • 参考換算として、消費カロリーをごはん茶碗1杯（約234kcal）の杯数と、体脂肪1g（約7.2kcal）に相当するグラム数で表示します。摂取・蓄積の正確な値ではなくイメージ用の目安です。
  • 実際の消費カロリーは体重・体組成・体力・水温や風などの環境、フォームによって個人差があります。表示される数値はあくまで参考としてご利用ください。
  • 運動時間は実際に漕いでいた時間で入力してください。休憩を多く挟む場合は、その分を差し引くとより実態に近い目安になります。