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ラグビーの消費カロリー計算

体重・プレー時間・強度を入れるだけで、ラグビーで消費するカロリーの目安をかんたんに計算できます。

入力

METs（運動強度の指標）を用いた一般的な簡易式で、ラグビーの消費カロリーの目安を計算します。実際の消費量には個人差があります。

kg
分
運動の強度

計算結果

消費カロリー（目安）

523kcal

適用METs

8.3 METs

運動時間

60 分

体重

60 kg

参考換算

ごはん茶碗（1杯234kcal）

約 2.2 杯分

体脂肪換算（7.2kcal/g）

約 73 g

計算方法・使い方

  • 消費カロリー(kcal)は「METs × 体重(kg) × 運動時間(時間) × 1.05」の一般的な簡易式で計算しています。安静時の代謝分を差し引かないため、運動による正味の消費よりやや大きめの値になります。
  • METsは運動の強度を安静時の何倍のエネルギーを使うかで表した指標です。本ツールでは一般・レクリエーションを8.3METs、競技・試合を10.0METsとして計算します。
  • METs値は国立健康・栄養研究所の身体活動のメッツ表（改訂版）の代表値を参考にした目安で、ポジションや運動量、走行距離などにより実際の値は変わります。
  • 参考として、消費カロリーをごはん茶碗1杯（約234kcal）や体脂肪1g（約7.2kcal）に換算した値を表示します。あくまで目安としてご利用ください。
  • 同じ時間・強度でも、体重が重いほど消費カロリーは大きくなります。体格や体力、当日のコンディションによっても消費量には個人差があります。
  • 表示される数値は健康づくりや運動量の目安を知るためのもので、医学的・栄養学的な診断や助言を行うものではありません。