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清涼飲料水に含まれる糖質の量の計算

コーラやジュース、スポーツドリンクなどの容量と「100mlあたりの糖質量」を入力するだけで、その飲み物に含まれる糖質の総量を計算し、角砂糖（1個約4g）に換算して何個分かをひと目で確認できます。糖質由来のカロリーも同時に表示する無料ツールです。

入力

飲み物の容量と「100mlあたりの糖質（g）」を入力すると、糖質の総量と角砂糖の個数に換算します。代表的な飲料を選ぶと数値が自動入力されます。

代表的な飲料から選ぶ
ml
g

計算結果

この飲み物に含まれる糖質の総量

56.5g

角砂糖（1個約4g）にすると約14.1個分

角砂糖換算

約14.1個

糖質のカロリー

約226kcal

容量

500ml

計算の内訳

項目値
容量500 ml
100mlあたりの糖質11.3 g
糖質の総量56.5 g
角砂糖換算（1個約4g）約14.1 個
糖質由来のカロリー約226 kcal

計算方法・使い方

  • 糖質の総量は「容量(ml) × 100mlあたりの糖質(g) ÷ 100」で計算します。栄養成分表示が「100mlあたり○g」または濃度(%)で書かれている場合、その値をそのまま入力できます。
  • 角砂糖換算は「糖質の総量(g) ÷ 4」で求めています。一般的な角砂糖は1個およそ3〜4gで、本ツールでは1個=4gを目安としています。
  • 糖質由来のカロリーは「糖質の総量(g) × 4kcal」で計算します。糖質は1gあたり約4kcalのエネルギーを持つとされる一般的な係数を用いた概算です。
  • 代表的な飲料のプリセット（コーラ・サイダー・エナジードリンク・スポーツドリンク・ジュースなど）は、市販飲料の栄養成分表示でよく見られる代表値を参考にした目安です。実際の製品はメーカーや商品ごとに異なるため、正確な値はパッケージの表示をご確認ください。
  • ここでの「糖質」は炭水化物から食物繊維を除いた量に近い考え方で、砂糖や果糖などを含みます。商品によっては「炭水化物」として表示されている場合があり、その値とは多少差が出ることがあります。
  • 本ツールの結果は入力値にもとづく目安であり、診断・医療行為ではありません。糖質やカロリーの摂取量についての判断は、医師・管理栄養士などの専門家にご相談ください。