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ソフトボールの消費カロリー計算

体重・プレー時間・強度（METs）を入れるだけで、ソフトボールで消費するカロリーの目安を自動計算。ごはん茶碗や体脂肪に換算した参考値も表示します。

入力

体重・プレー時間・強度（METs）から、ソフトボールで消費するカロリーの目安を計算します。METsは活動の代表値のため、結果はあくまで参考値としてご利用ください。

kg
分
強度

計算結果

消費カロリーの目安（一般（試合・練習））

315kcal

ごはん茶碗 約1.3杯分 ／ 体脂肪 約44g 相当

適用METs

5.0 METs

運動時間

60 分

体重

60.0 kg

計算方法・使い方

  • 消費カロリー(kcal)は「METs×体重(kg)×運動時間(時間)×1.05」の式で計算しています。運動時間は分で入力し、内部で時間に換算します。
  • 強度はソフトボールの代表的なMETs値から選べます。目安として一般的な試合・練習は5.0 METs、投球（ピッチング）は6.0 METs としています。
  • METs値は国立健康・栄養研究所「身体活動のメッツ表（改訂版）」の代表値を参考にした目安で、プレー内容や運動の強さによって実際の値は変わります。
  • 結果は参考換算として、ごはん茶碗1杯を約234kcal、体脂肪1gを約7.2kcalとして表示します。換算値はあくまでイメージ用の目安です。
  • 消費カロリーは体格・体組成・運動の質・環境などで大きく個人差があります。表示値は概算であり、医学的・栄養指導上の正確な数値ではありません。
  • ダイエットや体調管理に活用する際は、無理のない範囲でプレーし、体調に不安がある場合は専門家に相談してください。