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ほろ酔いでいられるお酒の量

体重と性別を入れるだけで、ほろ酔い（血中アルコール濃度 約0.05〜0.10%）に収まる純アルコール量と、ビール・日本酒・ワイン・焼酎・ウイスキーごとの目安量（ml）を自動計算。飲み過ぎ防止の参考にどうぞ。

入力

体重と性別から、ほろ酔い（血中アルコール濃度 約0.05〜0.10%）に収まる純アルコール量と、お酒の種類ごとの目安量を計算します。アルコールの効き方には大きな個人差があり、あくまで参考値です。

kg

計算結果

ほろ酔いでいられる純アルコールの上限（目安）

約42g

ほろ酔い期（BAC 0.05〜0.10%）に相当する純アルコール量は約21〜42gです。

ほろ酔い下限（BAC0.05%）

約 21 g

ほろ酔い上限（BAC0.10%）

約 42 g

上限まで飲んだ場合のカロリー

約 298 kcal

お酒の種類別・ほろ酔い上限の目安量

お酒の種類度数目安量
ビール5.0%約 1,050 ml
ワイン12.0%約 437 ml
日本酒15.0%約 350 ml
焼酎25.0%約 210 ml
ウイスキー40.0%約 131 ml

※ それぞれを単独で飲んだ場合の量です。複数のお酒を飲むときは合計の純アルコール量で考えてください。

計算方法・使い方

  • 体重と性別から、ほろ酔い（血中アルコール濃度 約0.05〜0.10%）に収まる純アルコール量の上限を計算します。
  • 計算にはWidmark式を用います。血中アルコール濃度(%)＝純アルコール量(g)÷(体重(kg)×r×10)。rは体内分布係数で男性0.7・女性0.6を使い、目標濃度から逆算して純アルコール量を求めます。
  • 求めた純アルコール量を、ビール5%・日本酒15%・ワイン12%・焼酎25%・ウイスキー40%それぞれの飲酒量(ml)に換算して表示します（純アルコール(g)＝量(ml)×度数(%)÷100×0.8）。
  • アルコールの効き方は、体質（分解酵素の強さ）・体調・空腹かどうか・飲むペースで大きく変わります。表示値はあくまで平均的な目安です。
  • 女性・高齢者・お酒に弱い方は、表示量より少なめを心がけてください。妊娠中・授乳中・服薬中の方や未成年は飲酒を避けてください。
  • 本ツールは一般的な式による目安であり、診断・医療行為ではありません。飲酒は適量を守り、健康に不安がある場合は医師にご相談ください。